在寒冬季节，护心由于室内外温差大、冬季气候干燥，心脏人的疾病生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，高发个攻过冬这样就加大了心脏的收好负荷。因而心脏病突发事件比其它季节高两三倍。略让

心血管病中心主任医师，安稳宫廷医学研究专委会的护心张京春主任告诉我们——想要冬季养好心脏，就要养肾调肝！冬季还公开了“补肾养心助眠果”、心脏“补肾第一窝”、疾病“宽胸护心第一窝”，高发个攻过冬帮您养护心脏。收好

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“补肾养心助眠果”：五味子

宫廷养生强调，要想荣养心脏，首先得讲平衡，就是心肾相交。中医五行理论认为，心属火，肾属水，要想保持心肾平衡，心火必须下降到肾，使肾水不寒；而肾火也必须上炎于心，使心火不亢，才能心肾相交。

但冬季肾火本来就衰弱，心脏就更容易出现问题。

如果您也担心发生心脏突发事件，张主任带来了一个小果子，也是一味药食同源的中药，既能护心又能补肾，心血管疾病的治疗和预防也会用到它。

这个果子就是五味子，它皮肉酸甘，核辛苦，整个果子都有咸味，对肝、肾、心都有好处。

◎入肝：肝郁、肝血不足都会用到它，现代药理学证实它有降低转氨酶的作用。

◎入肾：五味子对肾虚有好处。

◎入心：尤其对心脏有好处，心慌失眠都会用到它，生脉饮中也有它。

张主任沿用宫廷古方，用五味子做成了家庭版育神养阴安眠的膏方，适合心烦失眠、口干舌燥、心律失常等症状的人。

【补肾益心助眠方】

【食材】：百合、茯神、带心莲子、炒酸枣仁、阿胶、五味子、枸杞子、龙眼肉。

【做法】：取等量药材浸泡，煎煮三次取浓汁，阿胶用黄酒烊化后与浓汁一起小火熬成膏。怕冷的肾阳虚患者可以在里面加点红糖。

【提醒】：急性感染、上火，不适宜食用此膏方。

五味子荣养多个脏腑，尤其对心脏有好处，交通心肾助安眠；百合养心养肺，带心的莲子清心火，枸杞子补肾，茯神安心神，龙眼肉荣养心脏，阿胶滋养阴血。这几味药做成膏方，心和肾综合调养，使心肾相交，就能养神安眠睡得香。

除了在家制作膏方调理，张主任还介绍了“补肾第一窝”和“宽胸护心第一窝”，帮助大家补肾、调心、助眠。

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“补肾第一窝”——耳后窝

耳背有很多穴位，且对应着多个脏腑，分别是耳背心、耳背肝、耳背脾、耳背肾，而耳后窝，有“补肾第一窝”之称，位于双侧耳垂下方的凹陷处。

【按摩方法】用双侧的大拇指放在耳后窝，进行按压，每次3~5秒，早上醒来和晚上睡觉前各按压27次。

张主任每天也会按耳后窝来补肾养心安眠，早上按108下唤醒机能，晚上按108下助睡眠。

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“宽胸护心第一窝”——腋窝

【按摩方法】四指并拢放于腋窝，顺时针、逆时针打圈式按揉27下，两侧腋窝都要按，早上醒来和晚上睡觉前各按1次。

腋窝其实是极泉穴，也是心经非常重要的穴位，有一定的护心作用。

今日小结

冬季最怕心脏疾病，但想护心就要补肾，专家公开的“补肾养心助眠果”、“补肾第一窝”、“宽胸护心第一窝”，从吃到按摩，双管齐下、补肾护心，帮您养护心脏。

（我是大医生官微）